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10款养生粥让你告别皮肤暗黄《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:47:45 阅读: 来源:尿素泵厂家

养生导读:很多女性面色暗淡无光,粗糙,缺乏水分,即使用了昂贵的护肤品也无法明显改善。令广大女性头痛不已,这是因为没有找到本质问题,面部的气色反应了我们身体的状态,状态不好自然气色差,这时我们可以通过饮食调理,其中又以粥品最为养人,所以今天我们推荐10款养生粥,让你告别皮肤暗黄,回复红润光泽!

看面色知五脏

心与容颜:心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

肝与容颜:肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

脾与容颜:脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。

肺与容颜:肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。

肾与容颜:肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。上一页123下一页

10款养生粥 让你告别皮肤暗黄

1、桂圆莲子糯米粥

可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

2、银杞菊花粥

对肝脏失调者,中医提倡食用银杞菊花粥。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

3、红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

4、百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用百合粥。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

5、芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。上一页123下一页

6、猪肝菠菜粥

菠菜养脾,贫血者面色无光可食用猪肝菠菜粥。具有补肝、补铁、养血、明目的功效。其做法是:菠菜200克,猪肝100克,粳米80克,将猪肝、菠菜加水适量煮粥,调味即可,最好晚上食用。

7、黑豆核桃粥

黑豆是补肾佳品,核桃是补脑的,可增强记忆力。此粥可以调和脾胃,补血降脂。其做法是:黑豆50克,核桃10个,粳米100克,黑豆浸泡2小时,放入核桃、粳米加水适量煮粥,早晚皆可食用。

8、花胶瑶柱粥

花胶滋阴养颜、固肾,瑶柱具有和胃调中功能。脾胃虚损可食用花胶瑶柱粥。其做法是:花胶100克,瑶柱50克,粳米100克,花胶浸泡1小时,粳米大火煮至滚开,放入花胶、瑶柱煮1小时即可。晚餐食用最佳。

9、山药枸杞粥

枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。此粥可以消除疲劳,安神固元。其做法是:山药80克,枸杞10克,粳米100克,一同放入锅内,加水适量煮粥。早晚皆可食用。

10、南瓜薏米粥

薏米有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品。其做法是:南瓜200克,薏米150克,糯米100克,薏米浸泡2小时,南瓜切块。再一同放入锅内加水适量熬成粥,加糖调味即可。

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